Блог

Jun 11, 2024

Эмоциональная регуляция: стратегии преодоления трудностей для детей с СДВГ

«Стратегии преодоления трудностей, такие как установление распорядка дня и спокойной обстановки, учат детей с СДВГ навыкам эмоциональной регуляции и тому, как концентрироваться». Вопрос: «Мой ребенок нервничает и злится, когда не может

«Стратегии преодоления трудностей, такие как установление распорядка дня и спокойной обстановки, учат детей с СДВГ навыкам эмоциональной регуляции и тому, как концентрироваться».

Вопрос: «Мой ребенок испытывает стресс и злость, когда не может сосредоточиться на учебе. Как я могу перенаправить и уменьшить его разочарование?»ЙобургМама

Привет, Йобургмама:

Когда ребенок чувствует себя перегруженным и неспособным сосредоточиться на учебе, очень важно предоставить ему руководство и поддержку, чтобы уменьшить это разочарование. Предоставление им стратегий преодоления трудностей, соответствующих их возрасту и выполнимых, может быть эффективным средством облегчения их чувства гнева или беспомощности. Вот дополнительные советы о том, как вы можете поддержать своего ребенка.

Это всегда место для начала. Избегайте произнесения общих фраз, таких как: «Ты ведешь себя нелепо» или «Если бы ты просто начал, ты бы просто смог сосредоточиться». Или даже: «Ты можешь это сделать!» Вместо этого начните с признания стресса и разочарования вашего ребенка. Дайте им понять, что время от времени чувствовать себя подавленным - это нормально, и что вы понимаете их трудности и поможете им с навыками эмоциональной регуляции.

Вот отличный способ подумать об этом. Подтверждение своих эмоций создает безопасное пространство для выражения своих чувств и выработки решений, которые кажутся им подходящими. Обязательно хвалите их усилия и прогресс, даже небольшой. Дайте им понять, что ошибки — естественная часть процесса обучения.

Заметьте, я не сказал «тихий». Некоторых учащихся с СДВГ и проблемами исполнительного функционирования тихая обстановка отвлекает. Многим нужен гул дома или фоновый шум, чтобы помочь им сосредоточиться. Убедитесь, что обстановка для выполнения домашних заданий вашего сына устроена так, чтобы ему было удобно. Любит ли он слушать музыку? Помогает ли музыка ему чувствовать себя менее напряженным? Больше активировано? Предложите ему создать учебный плейлист, наполненный его любимыми мелодиями. Когда придет время заняться книгами, он сможет заниматься под музыку.

Если ему нужна шумная обстановка, чтобы он мог продолжать работу, поставьте ему рабочую станцию ​​рядом с тем местом, где происходят действия, у вас дома. Просто убедитесь, что другие члены семьи не беспокоят его, когда он начнет работать.

[Самотест: может ли ваш ребенок иметь дефицит исполнительных функций?]

Нужно ли ему ерзать, чтобы сосредоточиться? В этом случае создайте отдельные станции вокруг вашего дома, куда он сможет перемещаться для выполнения разных предметов. Например, математикой можно заниматься за кухонным столом, наукой — в гостиной и так далее. Движение помогает заложить обучение, помогает нам проявлять инициативу и оставаться сосредоточенными.

Я имею в виду весь путь вниз. Когда вы сталкиваетесь с большим заданием или сложной проблемой, полное решение ее может привести к ошеломлению. Поработайте над одной математической задачей, напишите один абзац, определите одно словарное слово и т. д. Вы поняли. Разбивая задачи на более мелкие и более выполнимые части, ваш сын может выполнять одну часть за раз, сохранять концентрацию и снижать стресс.

Студенты с СДВГ и проблемами исполнительного функционирования жаждут рутины и структуры. Они обеспечивают стабильность и предсказуемость, что может уменьшить беспокойство вашего сына и повысить его способность концентрироваться. Если возможно, установите определенное время для выполнения домашнего задания и придерживайтесь его. И не забывайте планировать перерывы. Они необходимы для успокоения мозга.

Не стоит недооценивать силу успокаивающих элементов, таких как тихая музыка, свечи, эфирные масла (мои любимые!), мячики для снятия стресса или игрушки-игрушки. Мои клиенты студенческого возраста, обучающиеся коучингу, любят бренд Yogi. Они делают игрушки-непоседы и спиннеры, предназначенные для детей старшего возраста. Все эти типы опор обеспечивают сенсорную отдушину и способствуют расслаблению.

[Бесплатная загрузка: 10 способов нейтрализовать гнев вашего ребенка]

Если традиционные методы обучения не работают, изучите альтернативные подходы, отвечающие индивидуальным потребностям вашего сына. Попробуйте включить наглядные пособия, практические занятия, интерактивные инструменты обучения и другие стратегии преодоления трудностей, которые могут сделать процесс обучения более увлекательным и приятным для него.

Вот еще пища для размышлений: домашнее задание — это последнее, что хочет делать ваш сын. Поэтому важно использовать то, что действительно лучше всего подходит для изучения вашего сына. Построение дорожной карты, учитывающей его сильные стороны и потребности, даст ему инструменты и ресурсы, чтобы максимизировать и укрепить мышцы, необходимые для выполнения домашних заданий.